Sigara bırakma zorluğu kaç gün sürer? Düşüşler ve düşüşler geçer. İlk birkaç gün en kötüsüdür, ancak 2-4 hafta içinde çoğu insanda yoksunluk belirtileri ortadan kalkar. Nikotin ilaçları veya reçeteli ilaçlar yoksunluk belirtilerini hafifletebilir. Sigarayı bıraktıktan ne kadar sonra canım istemez? Sigarayı bıraktıktan sonra sigara içme isteği 2-3 hafta kadar devam eder. Sigara içme isteği yaklaşık 7 dakika kadar sürer. Sigara içme krizi gelince ne yapmalı? Kendinizi meşgul edin. Ağzınızı meşgul edin. Sigara içmek yerine sakız çiğneyin. … Başka bir şey yapın. Sigara içme durgunluğu yaşadığınızda, ne yapıyorsanız bırakın ve başka bir şey yapmaya başlayın. … Yürüyüşe veya koşuya çıkın. Kısa…
Yorum Bırak