Her gün pilates yapmak doğru mu? Pilates’i bir gün arayla yapmak en iyisidir. Tekrarlanan egzersizler çok etkili değildir. Pilates yaptığınız gün kaslar yoğun olarak kullanıldığından, kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir. Dinlenmemiş, yorgun kaslar tam olarak çalışamaz. Haftada 1 gün pilates yeterli mi? Her gün Pilates yapabilir miyim? Birçok uzmana göre günlük egzersiz vücuda zararlı olabilir. Uzmanlar özellikle ağırlık antrenmanı ve uzun mesafe koşusu gibi ağır antrenmanlardan bahsediyor. Bu tür ağır antrenmanları her gün yapmak vücudun ve kasların aşırı yüklenmesine yol açabilir. Pilates kaç ayda etki gösterir? Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark görebilirsiniz. 30 derse kadar tamamen…
Yorum Bırak