1 saat dağ yürüyüşü kaç kaloridir? Hafif tempoda bir saatlik yürüyüş yaklaşık 200-300 kalori, orta tempoda bir saatlik yürüyüş yaklaşık 300-400 kalori, hızlı tempoda bir saatlik yürüyüş ise yaklaşık 400-500 kalori yakabilir. 1 saat 30 dakika yürüyüş kaç kalori yakar? Tempolu 30 dakikalık bir yürüyüş yaklaşık 200 kalori yakar. Kalbi güçlendirir, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve dolaşımı düzenler: Haftada 5 gün, günde en az 30 dakika yürürseniz koroner kalp hastalığı riski neredeyse %20 oranında azalır. 5 km yürümek kaç kalori yakar? Yaklaşık 5 km’lik tempolu bir yürüyüş, bir saatte 400-500 kalori yağ yakar. Bunu her gün yaparsanız ve temiz bir…
Yorum Bırak