Zayıfım ama göbeğim var neden? İnce kollara, bacaklara ve genel olarak ince hatlara sahip olmanıza rağmen şişkin bir göbeğe sahip olmak, buna skinny fat diyoruz… Bir insanın aynı anda hem zayıf hem de şişman olabilmesinin cevabı budur. Bu durumun temel nedeni vücut kütlesinin çoğunun yağdan oluşması ve kas kütlesinin düşük olmasıdır. Göbeğim çıktı nasıl eritebilirim? Göbek yağını eritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürümektir. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek yağını eritmek için, kalbi ritmik olarak çalıştıran yürüyüşler, mekik gibi sadece karın bölgesini çalıştıran aktivitelerden daha etkilidir. Her gün 40 dakika orta tempoda yürüyerek göbek yağ oranınızı artırabilirsiniz. Neden…
Yorum Bırak